Muchas veces escuchamos un montón de frases como: “Debemos hacer ayunos”, “Debemos comer X veces al día”, “Debemos consumir alimentos cada X cantidad de horas” Lo que nos genera muchísimas dudas. Entonces, ¿Qué hacemos?

En simples palabras, la respuesta es: DEPENDE

- Depende de tu gasto y requerimiento energético diario

- Depende de la cantidad de horas que pases durmiendo y despierto

- Depende de cómo sea tu estilo de vida y las actividades que realices

- Depende del ambiente o situación en que te encuentres

- Depende de cuál sea tu objetivo

¿Qué es lo mejor? Lo que se adecue a vos, a tus gustos, horarios y requerimientos.

- Respetar las señales de hambre y saciedad

- Realizar lo que te genere adherencia en tu día a día

- Cumplir con el requerimiento total diario de calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y micronutrientes en función al objetivo establecido